网络爆料:如今“加班、单身、秃头”竟成了80、90后新的代名词。
朝九晚五的生活已经不复存在,取而代之的是“焦虑”新常态。加班是常事,早午饭一起吃,手机不在身边就没有安全感,眼睛的度数越来越高,身体也特别容易疲劳。每天不到晚上12点绝不睡觉,早上起来就感到很累。 在而立之年的路上,除了升职和加薪,相当的一部分人的把“养生”提上了日程。
是谁偷走了他们健康的身体?
很多新闻都在说年轻人得癌症、猝死的消息,真的有这么可怕吗?
猝死发生之前并没有预兆,有的人感到不适到死亡只需要1小时的时间。主要是因为人的心脏、肺部或者大脑在短时间内发生严重损害,停止运作造成死亡。
如果是短暂时间内的高强度工作,并不会造成猝死。加班后注意休息,能明显减少猝死现象的发生。而其他类似于癌症这样的疾病是多方面的因素造成的,重要的就是要避免长期的亚健康状态。
如何避免?
简单的办法就是“管住嘴,迈开腿”。
“不懒惰,常运动”。健康养生说的就是这个概念。坚持长跑,做些有氧运动,提高肺活量和心脏的运动强度能加速人体新陈代谢,自然不在话下。
“管住嘴,不贪吃。常言道,病从口入,很多疾病是由于吃了不健康的食物造成的。中国十有九个胃病,说的不无道理。晚上少吃油腻或者过饱的食物,降低肠胃负担降低疾病的风险。
“管住嘴,少喝酒。”酒是个好东西,也是个坏东西,适量饮酒可以经骨,过度饮用伤肝伤胃。有必要可以养生良好的饮酒习惯,比如喝养身酒,类似于藏狼酒这个天然的纯酿酒,长期饮用强身健体。
70后的健康水平都赶超80、90后。
再不来点藏狼酒垫底,哪来的职场拼搏勇气.