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体脂管理师：力量训练减脂效率更高
　　减肥需要先减脂，那么在减脂期间，我们一般是做运动还是不做呢，且听金领玮业说道说道。
　　对于力量训练，大多数人都会认为这是练肌肉的，和减脂有什么相关。其实力量训练是更的减脂方式!
　　力量训练更
　　为什么说力量训练更减脂呢?我们在之前的文章中介绍过，想要更的减脂，需要合理的饮食，充足的休息，以及很高的基础代谢。因为运动本身消耗的脂肪量很有限，但是在运动后的过量氧耗会让我们的身体的效果更加的明显。

　　运动后的能耗也是很大的消耗
　　但是我们之前讲过，有氧运动带来的过量氧耗是非常少的，也就是说有氧运动之后，你的身体倾向于低能耗状态，恢复滋养你的身体。这也是为什么有氧运动对于身体康复有很好的效果，但是减脂效果非常的一般。
　　而力量训练，会让你在训练的时候，主要以糖原(肌糖原与肝糖原)为供能物质，是无氧运动模式。这样的运动会产生的过量氧耗，尤其是当你的力量训练强度越来越大，也就是用的重量越来越大，组数越来越多，所产生的过量氧耗也更加的大。这样你平时的脂肪燃烧速度也会非常的快，会让你的减脂速率大大的提升，达到事半功倍的效果。

　　力量训练减脂效率更高
　　其次，力量训练减脂，会让你的身体更有型!很多比较胖的朋友通过有氧运动瘦下来之后，都有一个苦恼，那就是松垮垮的皮肤，就像老年人一样的垂赘下来，非常的难看。
　　有氧减肥会导致皮肤松弛
　　这是因为过于快速的减脂，而皮肤并没有那么快的回弹，就会导致皮肤的松弛。而力量训练则可以非常好的避免这个情况的发生。通过力量训练可以让肌肉变得更紧实，也会让皮肤更加的具有弹性，有效的避免出现皮肤松弛的情况。
　　力量训练减脂的身材非常好看
　　结语：我们减脂期间并不是只有跑步等有氧运动这一种方式。童鞋们可以去试试力量训练，更好玩，也更燃脂哟!

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