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养生粥 源自中国千年传统文化，自古以来，就备受历代养生家的重视，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的jue佳载体。任何食物与粥为伍，都会变得亲切温暖，让人百食不厌。如地瓜粥、胡萝卜粥，含有较多胡萝卜素和矿物质，蔬菜粥、水果粥，含有丰富的维生素C和膳食纤维，美容又护肤；皮蛋粥和肉丝粥，含有较多的蛋白质，健身又养生；莲子百合粥，含有丰富的钙、磷、钾，又安shen……

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