月嫂教你如果预防产后缺乳

对于一个家庭来说宝宝降生无疑是让全家人都为止开心兴奋的意见事情，但是对于新生儿来说母乳才是好的口粮不管配方奶有多好，母乳也是适合婴儿成长所需要养分好的口粮。但是对于一些宝宝母乳喂养成了一件难的事情，因为宝妈产后缺乳，对于产后缺乳宝妈也别着急，今天我们月嫂就来给大家支支招。



1、母婴同室，及早开奶。

一般认为，早期母乳有无及泌乳量多少，在很大程度上与哺乳开始的时间及泌乳反射建立的迟早有关。产后早期实现哺乳，可刺激乳汁尽早分泌。而且新生儿出生30分钟内是吸吮强的阶段，有助于母乳喂养成功。（给宝宝喂奶时，注意别堵住宝宝的小鼻子）



2、养成良好的哺乳习惯。

按需哺乳，勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳房未吸空，应将多余乳汁挤出。早期喂奶的次数是一天不少于10到12次，一次不少于半个小时，这也是母乳喂养成功的关键的问题。另外，哺乳期间产妇也要多注意休息，充足的睡眠和健康、规律的哺乳习惯。



3、营养要。

哺乳期间要产妇充足的营养，但早期饮食不要太过油腻，并鼓励产妇少食多餐，多食用新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品，比如花生米、莴笋、黄花菜、茭白等。



4、预防产后抑郁。

产后抑郁也会导致奶水分泌的减少，哺乳期妈妈一定要调整好自己的心态，保持乐观、舒畅的心情，避免过度的精神刺激，以致乳汁泌泄发生异常。



5、及早请催乳师催乳。

当发现缺乳的现象时，要尽早请催乳师催乳。避免时间过长，乳腺腺上皮细胞萎缩，催乳疗效不佳。特别提醒宝妈们：一定要让宝宝多吸吮乳房，这是奶水分泌主要的前提。



对于缺乳的宝妈们一定要注意饮食上的调理，均衡的摄取养分才是关键，我们月嫂（）也给各位宝妈推荐几种食材可以让宝妈快速的摄取足够的养分如鲫鱼木瓜汤、黄花菜炖猪心、大枣炖猪脚等三种菜品，这三种菜品不仅可以让宝妈快速下奶还可以让宝妈摄取足够的养分