你的美好生活离不开舞蹈的陪伴

跳钢管舞时，经常会发生一些小意外。一时失手从钢管上掉到了地上，在钢管上做下滑动作时，大概是手没抓稳的缘故，一不小心从钢管上跌落下来，整个身子摔倒在地。更有甚者，有的舞者在做旋转动作时，还可能整个人“飞身”出去。这样突如其来的惊险将所有的性感扫荡无遗。如何避免自己在跳钢管舞不被滑出去呢？
破解法：钢管舞对于扶、抚钢管也有一定要求的，既不能像树袋熊似的抱着钢管不放，更要避免从钢管上滑下来甚至整个人“飞”出去，以免造成意外伤害。为了避免这种情况，可以从以下3个方面着手：
　　A.选用合适大小的钢管。现在国际流行的钢管舞，钢管分为50、42和40毫米，不同身材或手型的人要根据自己的情况，选择适合自己大小的钢管，如果钢管太粗，手不易抓紧，会增加从钢管上滑落的几率。
　　B.在手上涂镁粉或戴手套。这样可以在一定程度上防滑。
　　C.加强手臂力量训练。钢管舞的很多动作对手臂力量的要求较高，特别是将身体挂在杆上时，需要很强的手臂力量才能完成。所以，要跳钢管舞，平时也要注意采用哑铃，或者俯卧撑、引体向方式来增强手臂的力量。
　　进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不要急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。